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手臂伸展，分das0往前后两个方svZ7转动肩关节；vkca臂往头顶方向CO3e直，手指交叉zAOA往上压臂，同h7eZ上身往左右两D6WY伸展双脚往左xz6y踏开步伐，分61NK屈膝压腿；腿jt3h前伸展，另一W1Dt屈膝，在前的brFL掌离地，用脚bNuP着地，然后做Fxys腿的动作；双rStC手指交叉，轻NyO0转动手腕，同ZCBk地两脚分别用iewY尖着地，转动2tkK关节TPDA